{"id":438,"date":"2016-02-15T00:32:38","date_gmt":"2016-02-14T23:32:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tuina.co.at\/tuina\/?p=438"},"modified":"2016-02-17T23:02:36","modified_gmt":"2016-02-17T22:02:36","slug":"hui-chun-gong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuina.co.at\/tuina\/hui-chun-gong\/","title":{"rendered":"Hui Chun Gong"},"content":{"rendered":"

Hui Chun Gong \/ Kurs in VS Pamet-Lederau
\n(auch als DVD erh\u00e4ltlich)
\n<\/strong><\/p>\n

Qi Gong <\/b><\/p>\n

Qi \u2013 Lebens-Energie\u00a0\u00a0\u00a0 \/\u00a0\u00a0 Gong \u2013 Fertigkeit, Arbeit<\/p>\n

Qi Gong ist \u201edie Fertigkeit an der Lebens-Energie des K\u00f6rpers zu arbeiten\u201c<\/p>\n

Qigong<\/b> (chinesisch \u6c23\u529f \/ \u6c14\u529f, Pinyin q\u00ecg\u014dng, W.-G. ch’i-kung), ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von K\u00f6rper und Geist. Zur Praxis geh\u00f6ren Atem\u00fcbungen, K\u00f6rper- und Bewegungs\u00fcbungen, Konzentrations- und Meditations\u00fcbungen. Es soll der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im K\u00f6rper dienen.<\/p>\n

Qi Gong arbeitet nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin, zu der auch Akupunktur, Chinesische Kr\u00e4uterheilkunde, Chinesische Ern\u00e4hrungslehre, Tuina und Feng Shui z\u00e4hlen.<\/p>\n

Der Ursprung der \u00dcbungen liegt weit zur\u00fcck. Schon im Zhuangzi (364 v. Chr.) werden bestimmte Formen beschrieben.<\/p>\n

Qi<\/b><\/p>\n

Der chinesische Begriff Q\u00ec (Ch’i), in Japan als Ki und in Korea als Gi bekannt, bedeutet Energie, Atem oder Fluidum, kann aber w\u00f6rtlich \u00fcbersetzt auch Luft, Gas (in der Chemie\/Physik), Dampf, Hauch, \u00c4ther sowie Temperament, Kraft oder Atmosph\u00e4re bedeuten. Au\u00dferdem bezeichnet Qi die Emotionen des Menschen und steht nach moderner daoistischer Auffassung auch f\u00fcr die T\u00e4tigkeit des neurohormonalen Systems.<\/p>\n

Qi ist ein zentraler Begriff des Daoismus und die ideelle Grundlage der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und der sogenannten inneren Kampfk\u00fcnste.<\/p>\n

Die Vorstellung vom Qi pr\u00e4gt bis heute das Weltverst\u00e4ndnis vieler Menschen in Asien und zunehmend auch im Westen und hat Bedeutung f\u00fcr verschiedene Religionen. In adaptierter Form findet das mit dem Begriff verbundene Konzept seit dem 19. Jahrhundert auch Eingang in das westliche Denken.<\/p>\n

Natur des Qi<\/b><\/p>\n

Das Qi durchdringt und begleitet nach Auffassung der Kultur des Alten China (dem Daoismus) alles was existiert und geschieht.<\/p>\n

Man stellt sich Qi als Substanz vor, aus der das ganze Universum sowohl in physischer als auch geistiger Hinsicht besteht. Als vitale Energie, Lebenskraft und eines alles durchdringenden kosmischen Geistes. Es ist dabei aber weder physischer noch geistiger Natur. In einer sich st\u00e4ndig ver\u00e4ndernden Wirklichkeit stellt das Qi die einzig konstante Gr\u00f6\u00dfe dar.<\/p>\n

Nach daoistischer Vorstellung entstand die Welt aus dem urspr\u00fcnglichen Qi (Yuanqi), in dem Yin und Yang noch vermischt waren. Himmel und Erde bildeten sich erst durch Trennung des Einen: Was Yangqi empfing, stieg hell und klar empor und wurde Himmel, was Yinqi erhielt, wurde dunkel und schwer und sank zur Erde. Und was Yin und Yang in gerechtem und ausgewogenem Ma\u00dfe erhielt, war der Mensch in der Mitte.
<\/b>Hui Chun Gong<\/b><\/p>\n

Hui Chun Gong (R\u00fcckkehr des Fr\u00fchlings) ist ein ca. 800 Jahre altes daoistisches Bewegungssystem nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), das in Kl\u00f6stern jahrhundertelang geheim ge\u00fcbt wurde (Verj\u00fcngungs\u00fcbungen des gelben Kaisers). Es wurde von Hao Datong (1149-1212), dem Begr\u00fcnder der Hua Shan Schule entwickelt.<\/p>\n

Gro\u00dfmeister Bian Zhi Zhong, Erbe der 19. Generation des Hua Shan Klosters ver\u00f6ffentlichte erst Anfang der 80iger Jahre diese gesundheitsf\u00f6rdernden \u00dcbungen.<\/p>\n

Hui Chun Gong besteht aus 25 \u00dcbungen inklusive Vor- und Nach\u00fcbungen und speziellen Atemtechniken, die in der Abfolge oder auch einzeln ge\u00fcbt werden k\u00f6nnen. Schon ein 10-20 min\u00fctiges Training t\u00e4glich kann viele Beschwerden lindern und das Immunsystem st\u00e4rken.<\/p>\n

Hui Chun Gong wirkt auf das Hormonsystem und hilft bei \u00dcbergewicht, Rheuma, Arthrose, Beschwerden am Bewegungsapparat, Bluthochdruck, Schilddr\u00fcsenerkrankungen, Diabetes, Wechseljahresbeschwerden, Stoffwechselerkrankungen, Schw\u00e4che des Nervensystems, \u2026<\/p>\n

Hui Chun Gong kann in jedem Alter erlernt werden und es sind keine Vorkenntnisse vonn\u00f6ten.<\/p>\n

Die Gesundheits\u00fcbungen werden langsam, flie\u00dfend, sanft und geschmeidig ausgef\u00fchrt.<\/p>\n

\u00dcbungen<\/strong><\/p>\n

Er\u00f6ffnungs\u00fcbung<\/b><\/p>\n

Harmonisiert die Atmung, wirkt ausgleichen auf das Nervensystem.
\n\u00d6ffnet den Schulterg\u00fcrtel und befreit die Meridiane von Stagnationen und Blockaden
\nMeridiane:<\/span> Alle Yin-Meridiane, die zum\/\u00fcber Brustkorb gehen.<\/p>\n

1.Schulter-\u00d6ffnen<\/b><\/p>\n

St\u00e4rkt Muskulatur im Schulterbereich und \u00f6ffnet den Schulterg\u00fcrtel und befreit die Meridiane dieses Gebietes.
\nWirkt belebend auf den gesamten Organismus.<\/p>\n

Meridiane<\/span>: Lunge \u2013 Dickdarm.<\/p>\n

2.R\u00fcckkehr des Fr\u00fchlings<\/b><\/p>\n

164x wippen
\nVerbessert die gesundheitliche Kondition, regt die Sexualfunktion an und unterst\u00fctzt das Abnehmen.<\/p>\n

Hat eine erfrischende und verj\u00fcngende Wirkung auf den K\u00f6rper und macht sich in strahlendem Aussehen bemerkbar.<\/p>\n

Meridiane: Wirkt auf alle Meridiane belebend.<\/p>\n

3.Schulter-Kreisen<\/b><\/p>\n

H\u00e4lt Schultergelenk beweglich, hilft Ablagerungen und Schlacken abzubauen und auszuleiten, st\u00e4rkt und entspannt die Nackenmuskulatur und lockert Schulter und HWS.
\nRegt den Stoffwechsel und Energiefluss an und hat sich bei Schulterschmerzen bew\u00e4hrt.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> Lunge \u2013 Dickdarm, Herz \u2013 D\u00fcnndarm, Perikard \u2013 Dreifach Erw\u00e4rmer, Gallenblase.<\/p>\n

4.Vitalenergie \/ herauspressen des Yin<\/b><\/p>\n

Wirkt auf den Unterleib (durch Reiben der Oberschenkel), st\u00e4rkt die Beckenbodenmuskulatur.
\nSt\u00e4rkt Kreislauf, Herz und Nieren und stimuliert und st\u00e4rkt nachhaltig das Immunsystem und die Sexualorgane.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> Alle \u00fcber Hand \/ Schulter, Milz, Niere, Leber und Gallenblase im Bereich der Oberschenkel.<\/p>\n

5.Der Vogel Rock fliegt<\/b><\/p>\n

Hilft bei nerv\u00f6sen Kopfschmerzen und Verkrampfungen, Nierenbeschwerden, Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nden, H\u00fcft und Bauchspeck und R\u00fcckenschmerzen.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> Niere, Blase, alle im Bereich Nacken und Schulter.<\/p>\n

6.Pumpen des Yin<\/b><\/p>\n

Wirkt regulierend auf Blutdruck und Verdauungssystem und strafft Oberschenkel und Ges\u00e4\u00dfmuskulatur.
\nBei kalten F\u00fc\u00dfe, R\u00fcckenschmerzen, trockene Haut, Nierenbeschwerden.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> Milz, Magen, Niere, Gallenblase, Leber, Ren und Du.<\/p>\n

7.St\u00e4rkung der Niere<\/b><\/p>\n

St\u00e4rkt LWS Niere und wirkt anregend auf Herz, Lunge und alle Meridiane, die vorne \u00fcbern Brustkorb und Bauch gehen (Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni).
\nGleicht Meridiane aus, gibt Energie und belebt.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni.<\/p>\n

8.Das Herz beleben<\/b><\/p>\n

Belebt nachhaltig das Herz-Kreislauf-System, dehnt die BWS und die LWS insbesondere L1-L5\/S1 und st\u00e4rkt Bein- und Beckenmuskulatur.
\nSpeziell Blockaden um den f\u00fcnften Brustwirbel herum werden gelockert. Die Muskulatur wird gelockert und entkrampft. Zeichen f\u00fcr diese Entspannung sind, dass Brustkorb, Nacken, Gesicht und H\u00e4nde warm werden.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> He, Gb, Le, Bl.<\/p>\n

9.Drachenschwimmen<\/b><\/p>\n

Strafft und dehnt die R\u00fcckenmuskulatur und verbessert die Haltung.
\nSt\u00e4rkt die gesamte R\u00fcckenmuskulatur. Verbessert R\u00fcckenschmerzen. Verspannungen werden gel\u00f6st.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> Gb, Le, Ni, Bl.<\/p>\n

10.Himmelskreise I<\/b><\/p>\n

Unterst\u00fctzt die effektiv die Entschlackung des gesamten K\u00f6rpers.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> Lu, He, Ma, Mi, Ni, Di.<\/p>\n

11.Himmelskreise II<\/b><\/p>\n

Erh\u00f6ht die Energie im Oberk\u00f6rper und st\u00e4rkt die Lendenwirbels\u00e4ule. Dehnt und st\u00e4rkt die tendin\u00f6se Umgebung der Lendenwirbels\u00e4ule und des Ileosakral-Gelenks. Der Stoffwechsel wird angeregt. Der K\u00f6rper wird w\u00e4hrend der \u00dcbung mit w\u00e4rmenden Wellen durchflutet.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> Alle Yin- und Yang-Meridiane.<\/p>\n

12.Erdenkreise<\/b><\/p>\n

Dehnt die Wirbels\u00e4ule. St\u00e4rkt die R\u00fccken und die Bauchmuskulatur. \u00d6ffnet das Ileosakral-Gelenk.
\nDurch das Lao Gong-Zentrum der Handfl\u00e4che wird die Erd-Energie aufgesogen, an den Ming Men gef\u00fchrt und von dort auf alle Yang-Meridiane des K\u00f6rpers verteilt.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> Di, D\u00fc, 3E, He, Bl, Le, Gb<\/p>\n

13.Die Schilddr\u00fcse zieht den Kopf ein<\/b><\/p>\n

L\u00f6st Verspannungen im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich, stimuliert das Nervensystem und hilft zur Vorbeugung gegen arthritische und rheumatische Beschwerden. Strafft das Gewebe, regt die Hormonproduktion und den Stoffwechsel an.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni.<\/p>\n

14.Froschschwimmen<\/b><\/p>\n

Hilft bei R\u00fcckenschmerzen und Schlaflosigkeit. Regt den Blutkreislauf an und reduziert die Gefahr von Thrombosen nach Operationen. Verbessert Nackensteifigkeit und Schwindel und regt die Schilddr\u00fcsenfunktion an und wird bei allen Dysfunktionen und Erkrankungen der Schilddr\u00fcse empfohlen.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni.<\/p>\n

15.Der Ph\u00f6nix breite seine Fl\u00fcgel aus<\/b><\/p>\n

Hilft bei nerv\u00f6ser Ersch\u00f6pfung, Erkrankung des Nervensystems und Schlaflosigkeit.
\nWirkt als Energiespeicher f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper. Die bei den \u00dcbungen gewonnene und freigesetzte Energie wird im ganzen K\u00f6rper verteilt. Bewirkt einen Ausgleich zwischen Yin und Yang.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> Ausgleich zwischen Yin- und Yang-Meridianen<\/p>\n

16.Die Jugendfrische wird wieder hergestellt \/ Drei hohe Sterne<\/b><\/p>\n

Stern des Gl\u00fccks, Stern des Wohlstands, Stern des langen Lebens<\/p>\n

Meridiane:<\/span> Ausgleich zwischen Yin- und Yang-Meridianen<\/p>\n

17.Die Jugendfrische wird wieder hergestellt \/ Der Adler sch\u00e4rft seine Krallen<\/b><\/p>\n

Regt Kreislauf und Durchblutung an, hilft gegen Kopf- und Zahnschmerzen sowie Verdauungsbeschwerden und stimuliert die Hormonproduktion.<\/p>\n

Meridiane:<\/span> He, Pe, Bl, Ni.<\/p>\n

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