{"id":1204,"date":"2024-05-04T07:44:41","date_gmt":"2024-05-04T05:44:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tuina.co.at\/tuina\/?p=1204"},"modified":"2024-05-04T07:44:46","modified_gmt":"2024-05-04T05:44:46","slug":"immunsystem-staerken-grippe-erkaeltung-husten-und-schnupfen-vorbeugen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tuina.co.at\/tuina\/immunsystem-staerken-grippe-erkaeltung-husten-und-schnupfen-vorbeugen\/","title":{"rendered":"Immunsystem st\u00e4rken – Grippe, Erk\u00e4ltung, Husten und Schnupfen vorbeugen"},"content":{"rendered":"\n
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Vorbeugung durch unsere spezielle TCM \/ TUINA Behandlung<\/strong><\/h3>\n\n\n
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Die Traditionelle Chinesische Medizin<\/strong> (TCM) bietet viele M\u00f6glichkeiten sich gut auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten und das Immunsystem rechtzeitig <\/strong>zu st\u00e4rken<\/strong>. Neben Kr\u00e4utern<\/strong>, Ern\u00e4hrung<\/strong>, Akupunktur <\/strong>und Bewegung <\/strong>hilft auch eine immunst\u00e4rkende TCM \/ TUINA Behandlung<\/strong>. Dabei werden vorhandene Pathogene Erreger <\/strong>ausgeleitet, im K\u00f6rper eingelagerte Schlackstzoffe <\/strong>(Feuchtigkeit aus Sicht der TCM) abtransporiert, und das Immunsystem gest\u00e4rkt<\/strong>. Zus\u00e4tzlich werden spezielle immunst\u00e4rkende Akupunkturpunkte<\/strong> stimuliert. Dar\u00fcberhinaus gibt es wertvolle Kr\u00e4uter-Tipps<\/strong> und Ern\u00e4hrungsempfehlungen<\/strong>. Damit haben m\u00f6gliche Krankheitserreger weniger Angriffspunkte und man kommt gut \u00fcber die kalte Jahreszeit.<\/p>\n\n\n\n

Tipps zur Vorbeugung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Kaltes feuchtes und windiges Wetter lassen uns zu Stubenhockern werden. Aber trockene Heizungsluft sch\u00e4digen die Schleimh\u00e4ute<\/strong>, und durch fehlende K\u00e4ltereize stellt sich der Organismus nicht auf die kalte Jahreszeit um. Also viel Bewegung<\/strong> an der frischen Luft<\/strong> hilft vorbeugend gegen Erk\u00e4ltungen und st\u00e4rkt das Immunsystem<\/strong>. Aber immer den Temperaturen entsprechende Kleidung tragen.
Vorbeugend empfiehlt sich der Abwehr-Tee<\/strong> mit Isl\u00e4ndisches Moos<\/strong>, Angelikawurzel<\/strong>, Schachtelhalmkraut<\/strong>, Brennesselkraut <\/strong>und Brunnenkressenkraut <\/strong>und zus\u00e4tzlich bis zu drei E\u00dfl\u00f6ffel Leinsamenschrot<\/strong> – in hei\u00dfem Wasser f\u00fcr 5-10min aufgeweicht – t\u00e4glich. Der Abwehr-Tee<\/strong> st\u00e4rkt die Abwehrkr\u00e4fte (Wei Qi) <\/strong>und verringert <\/strong>damit die Infektanf\u00e4lligkeit<\/strong>. Weiters sind auch Ingwer<\/strong>, Holunder <\/strong>oder Lindenbl\u00fcten <\/strong>empfehlenswert.<\/p>\n\n\n\n

Besonders wichtig ist auch eine ausgewogene Ern\u00e4hrung <\/strong>mit viel Obst <\/strong>und Gem\u00fcse<\/strong>.
Warm-kalte Wechselduschen<\/strong> helfen auch dem Immunsystem <\/strong>ebenso auf die Spr\u00fcnge wie Stressreduktion <\/strong>und ausreichend Schlaf <\/strong>und regelm\u00e4\u00dfige Saunag\u00e4nge<\/strong> oder Infrarot<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Unser Immunsystem <\/strong>wird auch ma\u00dfgeblich von der Darmflora <\/strong>bestimmt. Weswegen der Aufbau dieser besonders wichtig ist. Hier empfehlen wir verschiedene Pr\u00e4parate zum Aufbau der Darmflora<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Also zusammen gefasst empfehlen wir: <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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  • Bewegung an der frischen Luft<\/li>\n\n\n\n
  • Abwehr-Tee<\/li>\n\n\n\n
  • Immunst\u00e4rkende Pr\u00e4parate (z.B. Gelee Royale, probiotische Pr\u00e4parate)<\/li>\n\n\n\n
  • Leinsamenschrot<\/li>\n\n\n\n
  • Ausreichend Schlaf<\/li>\n\n\n\n
  • Stressreduktion<\/li>\n\n\n\n
  • Sauna oder Infrarot<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n\n